從宣佈放開到現在已經有一段時間瞭，我們的生活發生瞭很多改變，不需要再看健康碼瞭，外出的時候方便瞭許多，借用網上一位交警的話，那就是“天南地北都是我們的”，我們可以自由地去看山看雪看大海瞭。

不過很多人外出的時候還是有一些顧慮的，尤其是認識的朋友，同事有不少都中招瞭，所以這時候我們一定要做好自我防護，佩戴口罩，盡量減少不必要的接觸，勤洗手勤消毒等等。

如今已經全面放開，即使中招瞭，也可以居傢度過，這樣相對來說還是比較舒適的。這些天新聞中有很多專傢建議，這兩天比較火的一條便是，“建議陽性者盡量少叫外賣、快遞。”之所以這樣建議主要是為瞭降低接觸，同時外賣與我們自己做飯的相比也不太健康，不適合我們在身體不舒服的時候吃。

對此，廣大網友各持不同的態度，有的人認為身體不舒服的時候很難起來做飯，隻想叫外賣，當然我們叫外賣的時候難免會有所接觸，所以不少網友也是支持的。

事實上，現在的騎手是比較緊張的，叫外賣並不是很方便，可能需要等很久，而且辛苦等來的外賣可能未必符合我們的口味。所以無論是否經常做飯的人，都有必要提前準備一些食物，尤其是吃起來簡單方便又兼具營養的。今天就來跟大傢分享5種，特殊時期不妨在傢中準備一些，有備無患，身體不舒服的時候，也能很快吃飽，一起來看看吧~

1、雞蛋

雞蛋是一種很基礎的食材，自古以來都被當作是補養身體的食物。雞蛋中含有豐富的營養，在我們身體虛弱的時候可以幫助我們提供能量以及各種營養物質。另外雞蛋食用起來也非常方便，可以直接水煮，可以蒸蛋羹，或是煮蛋花湯，簡單快手，清淡爽口又營養，用不瞭10分鐘就能吃到，所以我們很有必要在傢中準備一些。

2、奶制品

奶制品主要包含純牛奶，酸奶以及奶酪棒等，這是很多人都喜歡吃的。奶制品也是我們攝入營養的一個重要來源，可以為我們提供蛋白質，鈣，鐵，以及維生素等多種成分，幫助我們強健體質。奶制品一般是可以直接吃的，隨吃隨取很方便，當然純牛奶最好先熱一熱，這樣胃裡更加舒服。

值得註意的是，我們在購買奶制品時需要關註一下保質期以及保存條件，一般來說，鮮牛奶和酸牛奶的保質期都會比較短，並且需要冷藏避光保存。我們買回傢以後就要盡量消耗掉。若是想要保存時間久一些的，要選擇常溫下可以保存的。我們可以根據自己的喜好來選購。

3、水果

水果具有獨特的風味，即使就擺放在傢裡，其散發出來的果香也令人非常舒服。而水果甘甜多汁，開胃生津，在不舒服的時候吃上一些是很不錯的。對我們的身體也是多有好處，幫助我們恢復活力。當然除瞭直接吃以外，水果也可以煮粥喝，煮水喝，都是非常健康營養的。

我們可以買上幾樣水果放在傢裡，現在溫度比較低，像蘋果，梨，火龍果，橙子，柚子等，一般來說放到室溫下，保存一兩周都是沒有問題的。

4、罐頭

這幾天黃桃罐頭火瞭，很多人都在買，冰涼爽口，酸甜多汁，無論是什麼時候，吃上一些，都非常爽口舒服。而且罐頭保存起來很方便，不開封的條件下，三五個月甚至更久也是沒有問題的。除瞭黃桃以外，很多水果也都可以做成罐頭，我們可以根據自己的喜好準備一些放在傢裡，以備不時之需。

當然除瞭水果罐頭以外，市面上不乏各種肉罐頭，相對來說也是比較營養健康的。肉罐頭可以直接打開，加熱一下吃，也可以燒菜吃，非常方便快手。我們也可以在傢中準備幾罐，畢竟它也是可以保存很久的，不愁過期。

5、掛面、餛飩、餃子、包子等速食

身體虛弱的時候，需要攝入能量，除瞭以上幾樣食物以外，主食也是必不可少的，可以緩解饑餓，另外吃過主食我們的胃裡才舒服。這時候我們最好選擇一些清淡容易消化的面食來吃。

掛面可以煮湯面非常簡單方便，這時候我們可以打上一個雞蛋，放點肉罐頭，營養也有瞭。

另外我們也可以準備一些餛飩，餃子，包子等，這些食物隻需要煮一煮或是熱一熱就，基本上也是10分鐘之內就可以吃到瞭。

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